در این مقاله بخوانید
خودزنی همراه با افسردگی
چرا بعضی افراد دچار افسردگی همراه با خودزنی می شوند ؟
افسردگی همراه با خودزنی نشانه اینه که فرد مورد نظر در طولانی مدت دچار خشم های فرو خورده شده
یعنی در محیطی پر استرس و تشنج زا قرار گرفته که دائم دچار خشم شده
ولی متاسفانه توان ابراز خشم رو نداشته و تمام خشم اش رو درون ریزی کرده
و در وجود خودش دفن کرده ،اگر به مدت طولانی فرد دائم خشم خودش رو درون ریزی کنه
و توان بیان و ابراز درست اش رو نداشته باشه دچار افسردگی می شه
و در نهایت برای برون ریزی خشم باز چون یاد گرفته خشم رو در خودش حل کنه
باز این خشم رو روی خودش خالی می کنه این خشم به صورت خود زنی جلوه گر می شه .
اما درمان در این افراد به چه صورته:
در درمان این افراد باید توجه داشت ابتدا به این افراد آموزش به احساسات شون و هیجانات شون آگاه بشند
و توان دیدن آگاهانه اونها رو پیدا کنند و
در درجه دوم به اونها آموزش داده بشه که احساسات و هیجانات شون
رو در لحظه بیان کنند و اجازه ندند این هیجانات و احساسات در وجودشون دفن بشه
و بعدا با فکر کردن به اون دچار بهم ریختگی بشند چرا که این افراد معمولا در لحظه خشم و ناراحتی شون رو بیان نمی کنند
چون جسارت و اعتماد به نفس لازم رو ندارند و از طرفی حتی احساسات و هیجانات شون رو در لحظه تجربه نمی کنند
و بعدا با فکر کردن متوجه می شند که در لحظه چه چیز رو تجربه کردند
و متوجه ناراحتی و خشم شون می شند بنابراین دچار درگیری فکری با اون می شند
و این خشم رو دائما تو وجودشون مرور می کنند و باعث می شند
انرژی اون خشم و ناراحتی افزایش پیدا کنه و چون نمی تونند
برای اون راهی به خارج پیدا کنند اون رو متوجه خودشون می کنند
و در درجه آخر باید به این افراد آموزش داده بشه خشم شون رو مدیریت کنند
و کم کم اون رو ابراز کنند و به روش درست برون ریزی کنند،
و اجازه ندهند خشم در اونها بمونه و در اعماق وجودشون دفن بشه و یا متوجه خودشون بشه
و یا تبدیل به افسردگی بشه و در موارد حاد منجر به خود زنی بشه و به صورت خود زنی برون ریزی بشه،
در واقع این افراد باید بیان احساسات و برون ریزی و درست و مدیرت درست اون رو آموزش ببینند.
