یکی از رویکردهای درمانی و مقابله با افسردگی و تروماهای دیگر موسیقی درمانی می باشد که در این مقاله به بررسی کامل رویکرد موسیقی درمانی در روانشناسی از زبان بهترین روانشناس تهران خواهیم پرداخت.
در رویکرد موسیقی درمانی روان درمانگر با استفاده از ویژگی ها و خواص طبیعی موسیقی به درمان خلق و خو و بهتر شدن نوع برخورد و تفکر آن ها می پردازد. اگر مبتلا به افسردگی یا اضطراب و استرس هستید موسیقی درمانی یک روش مفید و تاثیر گذار در بهبود روند درمانی شما خواهد بود.
در این مقاله بخوانید
درمان با موسیقی چطوری انجام می شود؟
صوت درمانی یا موسیقی درمانی برای حفظ سلامت جسمی و روانی و بهبود و درمان تروما ها بسیار تاثیر گذار است که می تواند به اشکال مختلف اعم از موارد زیر باشد.
- گوش دادن به موزیک
- همراهی کردن در خواندن موزیک
- رقصیدن و همراهی با ریتم موزیک
- نواختن ساز
- ریلکس کردن با موزیک
از نظر تاریخی این رویکرد درمانی و نگاه درمانی به موسیقی به زمان یونان باستان برمی گردد، درآن زمان از موسیقی برای درمان اختلالات روانی استفاده می شد. یا در جنگ ها برای حفظ روحیه و افزایش انگیزه سربازان استفاده می شد و این روند تا به امروز ادامه داشته و محققان به این نتیجه رسیده اند موسیقی تاثیر بسیار زیادی بر روان افراد دارد و از آن می توان برای افزایش عملکرد سیستم ایمنی و کاهش استرس استفاده کرد.
موسیقی درمانی در چه مواردی استفاده می شود؟
از موسیقی درمانی در درمان های مختلفی استفاده می شود که مهم ترین آن ها عبارتند از :
- درمان افسردگی
- درمان بی خوابی
- پذیرش تروما و حادثه
- درد و سختی بعد از عمل جراحی
- زایمان
- سرطان
- و….
درمان فسردگی با موزیک درمانی
این نکته که در دنیا بیش از 7 هزارزبان وجود دارد که مردم با آن ها با هم ارتباط دارند و شما در طول عمر شاید تنها با چند مورد انگشت شمار آن آشنا شده باشید بسیار جالب است. همه ما در طول عمر حداقل یک بار با یک موزیک یا ملودی ارتباط عاطفی برقرار کرده ایم و این نکته اثبات شده است که این تاثیر بسیار زیادی در سلامت روان ما خواهد گذاشت.
تحقیقات نشان داده است که موسیقی و موزیک تاثیر خوبی در درمان افسردگی و اضطراب می گذارد و باعث حفظ روحیه بیمار و افزایش انگیزه او برای ادامه دادن روند درمانی دارد. شاید به تنهایی حلال مشکل نباشد و شما نیاز دارید یرای درمان افسردگی به مشاور روانشناس مراجعه کنید اما این نکته که موسیقی درمانی در کنار روند درمانی به سرعت درمان کمک خواهد کرد بسیار قابل توجه است. همچنین پرهیز از گوش دادن به موزیک هایی که یادآور خاطرات تلخ هستند یا باعث افت انرژی شما می شوند نیز توصیه می شود.
فواید درمان افسردگی به کمک موزیک درمانی
مطالعات نشان می دهد که موسیقی تاثیر بسیار زیادی بر مواردی زیر دارد. به همین خاطر راهی موثر و آسان برای درمان افسردگی یا دیگر اختلال های روانی است.
- کم کردن حمله های عصبی
- کاهش انقباظ های عضلانی
- کاهش استرس
- بالا رفتن انگیزه و شوق
- تخلیه هیجان
- و…
درمان بی خوابی با موسیقی درمانی
همانطور که احتمالا می دانید موسیقی درمانی در خواب نیز تاثیر گذار است برخی موسیقی های بی کلام مخصوص خواب ساخته می شود و به افراد کمک می کند که یک خواب راحت و آرام را تجربه کنند. در درمان بی خوابی های ناشی از استرس و اضطراب نیز خوابیدن با موزیک مخصوص و یا بیدار شدن با یک موزیک پرانرژی توصیه می شود.
پذیرش تروما و حادثه به کمک موسیقی درمانی
موزیک و موسیقی به عنوان یک عنصر کمکی برای طی کردن روزهای سخت بعد از یک حادثه و یا حتی تحمل درد های مزمن و حاد در گروه های سنی مختلف تاثیر گذار است.
تحمل درد پس از جراحی با موزیک درمانی
تحقیقات وتجربیات در بیمارستان ها نشان داده است که موزیک درمانی در بخش های مختلف اعم از کاهش درد بعد از جراحی و یا حفظ آرامش قبل از عمل جراحی بسیار تاثیر گذار است. از موزیک برای بخش کودکان هم متناسب با شرایط و نیاز آن ها استفاده می شود تا مثلا حواس کودک را پرت کنند و با سرگرم کردن کودک عمل جراحی یا بیهوشی انجام می شود.
زایمان و تولد کودک به کمک موسیقی
این روش رایج در کشور ما هم هست که از موسیقی برای تسکین درد زایمان و یا کاهش استرس های ناشی از زایمان استفاده می کنند.
نوزاد تازه متولد شده هم نیاز به موزیک دارد. محققان به این نتیجه رسیده اند که موسیقی در بخش های مراقبت ویژه کودکان و یا یکسری معاینه های خاص بسیار تاثیر مثبتی دارد.
سرطان و موزیک درمانی
وقتی فردی متوجه ابتلا به سرطان می شود دچار یک تروما و ضربه روحی می شود که ممکن است ورحیه خود را از دست بدهد یا افسرده شود و…
موسیقی درمانی در کاهش اضطراب و استرس بیماران و جلوگیری از ابتلا آن ها به سرطان کمک بسیار زیادی می کند.
دیگر مواردی که از موسیقی درمانی استفاده می شود:
- بیماران اوتیسم
- بیماران قلب و عروق
- PTSD
- انواع سکته های قلبی و مغزی
- درمان عقل نارس
- کمک به رشد کودک
سخن پایانی
در دنیا امروز که ابتلا به افسردگی و استرس واضطراب بسیار شایع شده است باید از بهترین روش ها و جامع ترین روش استفاده کنید ، روشی که درمان افسردگی یا اختلال روانی شما را تضمین کند ، با مراجعه به روانشناس خوب و شروع روند درمانی در کنار گفتار درمانی و و درصورت نیاز دارو درمانی می توانید از موسیقی درمانی هم استفاده کنید ، اگر احساس می کنید این روز ها کلافه و سردرگم هستید یا دچار افت انرژی شده اید می توانید نزدیک ترین وقت مشاوره با دکتر راحله هنری را رزرو کنید.
