تاثیر تله بازداری هیجانی در روابط عاطفی
بازداری هیجانی در روابط عاطفی
1400-04-14
تله شکست و اثرات
تله شکست و اثرات آن در زندگی
1400-04-14
تله اطاعت در روابط عاطفی

تله اطاعت در روابط عاطفی

تله اطاعت 

تله اطاعت در رابطه عاطفی

تله اطاعت در رابطه عاطفی

زناشویی-رابطه عاطفی-ازدواج

 

 

تله اطاعت در روابط عاطفی

تله اطاعت در روابط عاطفی

 

یکی از تله هایی که باعث شکست رابطه عاطفی و یا طلاق زوجین می شه ، تله اطاعت در روابط عاطفی است.

تله اطاعت در واقع نوعی احساس اجبار به واگذاری افراطی کنترل خود در برابر دیگران هست.

 

 از کجا بفهمید که دچار این تله اطاعت  هستید یا نه ؟

 

آیا شما آدم مطیع و زیردستی در روابط عاطفی هستید؟

 

آیا دیگران مسیر زندگی شما را تعیین و کنترل می‌کنند؟

آیا دوست دارید همۀ اطرافیانتان از شما راضی باشند؟

آیا با نظر دیگران همیشه موافقید و با اونها همراهی می‌کنید و جرات بیان نظر شخصی خودتون رو ندارید؟

آیا وقتی خودتون رو در اولویت قرار می‌دید، احساس گناه می‌کنید؟

 

آیا از این که مطابق میل دیگران رفتار نکنید ترس دارید و می ترسید اونها از دست شما خشمگین ناراحت بشند و شما رو طرد کنند؟

 

آیا شما طاقت دیدن رنج و ناراحتی دیگران رو ندارید، و به این‌ دلیل از خواسته‌های آنها اطاعت می‌کنید؟

 

 

اگر جواب شما به این سوال‌ها بله هست شما دچار تله اطاعت هستید.

تله اطاعت در رابطه عاطفی

 

 

 

اما تله اطاعت چگونه در یک فرد شکل می گیره و ریشه های اون چیه؟

 

 

ممکنه شما پدر و مادری بسیار سخت گیر و کنترل گر داشتید که همه جنبه های زندگی شما رو شدیدا کنترل می کردند.

 در عین حال اونها افرادی پرخاشگر و عصبی بودند و شما توان و جرات ابراز مخالفت یا نظر خودتون رو نداشتید.

 

ممکنه شما پدر و مادری داشتید که به محض این که شما از اونها اطاعت نمی کردید.

محبت شون رو از شما دریغ می کردند و رفتار سرد و خشنی با شما داشته اند .

 

ممکنه شما پدر و مادری داشتید که اگر کاری رو از شما در خواست می کردند و شما نمی تونستید انجام بدید یا دستوری رو می دادند.

و شما اطاعت نمی کردید در شما شدیدا حس عذاب وجدان گناه ایجاد می کردند .

 

در کودکی تون هیچ کس به شما ارزش نمی داده.

به عنوان موجودی بی ارزش به شما نگاه می شده و با شما رفتار می شده.

و احساسات و خواسته های شما برای والدین تون اصلا مهم نبوده .

 

ممکنه خواهر و برادرانی داشتید که شما رو وادار به اطاعت دائمی می کرده اند .

 

و……

 

 

در واقع باور افراد گرفتار در این تله اینه که فرد بی ارزشی هستند و احساسات و نیازهای اونها مهم نیست.

این افراد در ظاهر بسیار منعطف به نظر میاند و سریع از موضع خودشون کوتاه میاند .

در واقع برای خواسته هاشون نمی جنگند ، جر و بحث نمی کنند و به ظاهر وارد بحث و چالش نمی شند و کوتاه میاند.

در واقع این افراد توان و قدرت نه گفتن به هیچ کس رو ندارند.

 حتی به خواسته های غیر منطقی دیگران بنابراین چون علی رغم میل درونی شون اطاعت می کنند.

 در درون دچار یک خشم فروخورده زیادی می شند، که گاها این خشم رو به صورت انفجاری و به یکباره و بیش از حد نشون می دند.

و علی رغم این که در اکثر مواقع ظاهر آرام و مطیعی دارند، در درون بی قرار و پر از خشم اند.

این افراد بعد از مدتی به دلیل اطاعت های بی مورد و افراطی عزت نفس،
خودشون و در نتیجه اعتماد به نفس شون رو از دست می دند .

 

 

این افراد در روابط عاطفی چطور عمل می کنند؟

تله اطاعت در رابطه عاطفی

 

این افراد معمولا در روابط عاطفی خصوصا در اوایل رابطه به خوبی همه چیز رو پیش می برند.

یک حس خشنودی در طرف مقابل شون ایجاد می کنند چرا که فرد مقابل اونها رو مطیع و آرام و سازگار می بینه.

 البته که در ابتدای امر خودشون هم از شرایط آرام و دوستانه و عاشقانه موجود رضایت لازم رو دارند.

تا جایی که بر اساس میزان تله اطاعت طلبی شون دچار حس ناخشنودی و خشم بشند.

این خشم های انباشته از یک جا بع بعد قابل کنترل و هدایت نیست.

تا جایی که و گاها به صورت خشم های انفجاری مجبور به تخلیه خودشون می شند.

حتی ترجیح می دند از مهر و محبت کناره بگیرند و دچار سردی و بی انگیزگی در رابطه می شند.

از این زمان به بعد همه معادلات دو طرف به هم می ریزه و مشکلات خودشون رو نشون میدند.

 

از طرف دیگر هم فرد مقابل به دلیل نبود عزت نفس لازم در اونها.

به دلیل نبود حس همکاری و مشارکت و همفکری لازم از طرف این افراد گاها به مشکل می خوره.

 احساس می کنه رابطه دو طرفه ای وجود نداره گاهی هم از طرف فرد مقابل از این فرد سو استفاده می شه.

از زیر بار خیلی از مسئولیت ها شونه خالی می که و این ادامه پیدا می کنه.

به صورتی که از یک جایی به بعد این مسئولیت‌ها و وظایف تحمیل شده برای فردی که در تله اطاعت گیر کرده طاقت فرسا می شه.

شرایط رو برای اون سخت و غیرقابل تحمل می کنه .

 

 

افراد دچار تله اطاعت از طرفی به دلیل نداشتن قدرت تصمیم گیری و  عزت نفس لازم.

تبدیل به فردی وابسته می شند و حتی توان بیرون اومدن از رابطه رو علی رغم طاقت فرسا بودن اون ندارند.

مجبور به تجربه دائمی یک رابطه بالا دست و زیر دست می شند.

گاها حتی مجبورند فضایی تحقیر آمیز رو تحمل کنند.

 

چاره بیرون اومدن از این تله چیه ؟

 

تله اطاعت در روابط عاطفی

تله اطاعت در روابط عاطفی

 

۱٫حواس تون باشه تله اطاعت به لحاظ احساسی بسیار قویه چرا که در کودکی شما در احساسات تون شکل گرفته.

در اون زمان منطق شما بسیار ضعیف بوده.

 وقتی این تله در شما فعال می شود یک میل شدید به اطاعت در شما ایجاد می شود.

که زیر این میل شدید به اطاعت یک سری افکار و احساسات زیر بنایی وجود داره که باعث فعال شدن این تله در شما می شه.

اگر آگاهانه به اعماق درون تون نگاه کنید می بینید.

برای یک لحظه وجود شما پر از احساسات منفی از جمله عذاب وجدان ، غم و ترس و خشم می شه شما برای رهایی از این احساسات اضطراب زا شروع می کنید.

به انکار و فرار بنابراین به سمت اطاعت پیش می روید.

 به این‌ تله برای کمک چنگ می اندازید نکته مهم اینجاست که شما باید توان روبرویی و دیدن آگاهانه این احساسات منفی.

 که شامل ترس و غم و خشم و عذاب وجدان هست داشته باشید و از اونها فرار نکنید. 

حتی افکارشون نکنید بلکه با تمام وجود حس شون کنید .

 

 

 

۲٫ببینید در موقعیت‌هایی که در شبانه روز با آن درگیر هستید.

کجا هاخواست و نظر خودتون رو فدای دیگران می کنید.

اونها رو ببینید و علی رغم میل درونی تون به اطاعت و ترس تون از نه گفتن احساسات و نظر و خواست تون رو بیان کنید.

 

 

 

۳٫ یاد بگیرید احساس تان به صورت مخالفت ، خشم تان را به سطح آگاهی بیارید .

و به راحتی و با میزان متناسب در لحظه تسویه کنید و آن را موکول به بعد نکنید.

 

 

۴٫به دیگران یاد بدید که احساسات شما رو ببینند.

و برای اون ارزش قائل بشند.

و خودتون هم از بیان و ابراز احساسات تون دریغ نکنید و اونها رو به راحتی با دیگران مطرح کنید.

 

 

اگر علاقه دارید با من بیشر راجب این مشکل رفتاری در ارتباط باشید روی اینجا بزنید.

 

                   راحله هنری     

 

 

 

 

   

 آزمون شخصیتی برای شما در نظر گرفته شده تا ببینید تا چه میزان درگیر تله اطاعت هستید.

 

در کار دیگران دخالت نمی کنم ، چون از عواقب دخالت در کار آنها می ترسم.

احساس می کنم چاره ای ندارم جز اینکه به خواسته های دیگران تن بدهم ، چون در غیر این صورت ، یا مرا ترک می کنند یا درصدد تلافی برمی آیند .

در روابطم، به دیگران اجازه می دهم که بر من مسلط شوند .

همیشه به دیگران اجازه داده ام به جای من تصمیم بگیرند ، در نتیجه من واقعاً نمیدانم چه می خواهم .

خیلی برایم مشکل است که از دیگران تقاضا کنم حقوقم را رعایت و احساساتم را درک کنند .

تله اطاعت _ SB
خیلی پایین
احتمالا این تله در ذهن شما شکل نگرفته است.
نسبتا پایین
ممکن است این تله گاهی اوقات درزندگی یقه شما را بگیرد.
متوسط
این تله در زندگی گاها باعث مشکلاتی برای شما شده است .
بالا
بدون شک این تله یکی از تله های مهم زندگی شماست و نیاز است حتما برای بیرون آمدن از آن با یک روانکاو ، روانشناس یا درمانگر روی آن کار کنید.
خیلی بالا
این تله دقیقا یکی از تله های اصلی شماست و حتما نیاز به درمان و کار با یک روانکاو یا درمانگر دارد.

         

جهت اطلاعات بیشتر و شروع روند درمان و کنترل تله خودتون اینجا را بزنید.