اختلال اضطراب فراگیر یا (Generalized Anxiety Disorder) یکی از اختلالات روانی رایج است که در آن افراد تمایل دارند به طور مداوم و نگران در مورد موضوعات مختلف باشند، حتی در مواردی که دلایل خاصی برای نگرانی وجود ندارد.
در این مقاله از وب سایت بهترین روانشناس تهران سعی داریم به صورت خلاصه و کامل توضیحاتی را در خصوص اختلال اضطراب فراگیر ارائه دهیم.
در این مقاله بخوانید
علایم اختلال اضطراب
فراگیر شامل نگرانی مداوم، ناراحتی، لرزش، خستگی، نارسایی ذهنی، مشکل در تمرکز، خمودگی، خشم و تنش عضلانی است.
این اختلال می‌تواند به گذشته و آینده فکر کردن، اتلاف وقت، حذف همه ریاضیات، سردرگمی در موارد ساده و اجتماعی شدن خود انتقال یابد.
درمان این اختلال شامل یک ترکیب از درمان دارویی و مشاوره روانی است. داروها می‌توانند علائم اضطراب را کاهش دهند،
درحالی که درمان مشاوره روانی می‌تواند به فهم عمیق‌تر از عوامل موجب اختلال اضطراب کمک کند. تمرین‌های تنفسی و تقویت عضلات نیز می‌تواند به‌عنوان روش‌های مکمل این درمان‌ها در نظر گرفته شود.
از دیگر علائم می تواند به موارد زیر اشاره کرد
- سردرد
- کم خوابی
- احساس سبکی سر
- مشکلات در تنفس
- حالت تهوع
- عدم تمرکز
- خستگی
- و..
عوامل موجب اختلال اضطراب فراگیر
نامشخص هستند، اما ریشه‌های ژنتیکی، متابولیسم شیمیایی مغزی، عوامل محیطی و واکنش به استرس می‌توانند زمینه ساز آن باشند.
بدون درمان مناسب، اختلال اضطراب فراگیر می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند افزایش استرس، افزایش خطر بروز افسردگی و افکار خودکشی، ضعف در کارآئی و روابط میان‌افرادی منجر شود.
نتیجه
برای مدیریت و درمان اختلال اضطراب فراگیر ضروری است تا فرد با یک پزشک روان‌پزشک مشاوره کند تا بهترین روش درمانی برای او تعیین شود.
همچنین ایجاد یک سبک زندگی سالم شامل تمرین منظم، غذای سالم و استراحت کافی نقش مهمی در کاهش علائم اضطراب دارد.
پیشنهاد ویژه برای درمان این اختلال در کنار دارودرمانی و شرکت در جلسات روان درمانی و مشاوره تغییر سبک زندگی ، اهمیت دادن به سبک زندگی مانند خواب مناسب ، تغذیه مناسب ، ورزش کردن و دوری از مشروبات الکلی می باشد.
