در این مقاله بخوانید
اوقات فراغت و بهداشت روانی
عبارت فراغت در لغت به معنای آسودگی است و در مقابل وظایف کاری و امورات محوله بر دوش انسان در روزمره می باشد.
در این بازه زمانی افراد به علایق و سرگرمی های خود می پردازند و به طور کلی کارهایی را انجام می دهند که از آن بیشترین لذت را می برند.
روانشناسان معتقد هستند که این امر تاثیر بسیاری در زمینه بهداشت روانی و طروات روح انسان دارد.
با آغاز فصل تابستان و تعطیل شدن مدارس و همچنین بعد از برگزاری آزمون سراسری کنکور ، دانش آزمون تعطیلات تابستانی خود را شروع می کنند.
بنابراین برنامه های منظم و وظایفی همچون مدرسه رفتن و یا درس خواندن جزو اوقات فراغت حساب نمی شوند.
اهمیت اوقات فراغت
همه انسان ها ترجیح می دهند وقتی از کارهای محول شده بر دوش شان فارغ و رها می شوند خود را مشغول به کارهایی کنند که به آن علاقه دارند و از آن لذت می برند.
روانشناسان معتقدند که اوقات فراغت و سرگرمی تاثیر بسزایی در پرورش قوای جسمانی و ذهنی افراد دارد و در بخش ها و قسمت های مختلفی بودن یا نبودن اوقات فراغت تاثیر زیادی در سبک زندگی افراد دارد.
و همچنین انجام فعالیت هایی که افراد دوست می دارند در جلوگیری و یا درمان بسیاری از اختلالات رفتاری و ذهنی تاثیر گذار است.
اوقات فراغت با برنامه
باید برای اوقات فراغت هم همچون دیگر وظایف و کار ها برنامه ریزی معین و با هدف انجام داد.
توجه به خواسته ها در برنامه ریزی
به هنگام برنامه ریزی برای اوقات فراغت باید به نیاز ها بسیار توجه کرد و به صورت هدفمند اوقات فراغت را در راستا تامین نیاز های خود هماهنگ کنیم و به دستاورد خود از فعالیت های خود در اوقات فراغت توجه کنیم کنیم.
توجه به اهمیت و اولویت در برنامه ریزی
شاید اگر بخواهیم یک لیست از کارها و تفریحاتی که می توان در آن انجام داد تنظیم کنیم ، طوماری بلند بشود پس نکته مهم این است که به هنگام برنامه ریزی برای اولویت بندی گزینه های بر اساس اهمیت آن ها مد نظر قرار گرفته شود.
