چرا شب ها اضطرابم بیشتر می شود؟
۱۳۹۸-۰۶-۳۰
آیا افسردگی واگیر دار است؟
۱۳۹۸-۰۷-۰۶

دوران نوجوانی و عواطف این دوره

دوران نوجوانی در واقع زمان انتقال از کودکی به بزرگسالی می باشد.

نوجوانان اغلب میل به استقلال دارند. بنابراین ممکن است با این که هنوز وابسته به والدین شان می باشند، مقابله کنند.

در ضمن ممکن است یکسری احساسات را تحمل کنند و نیز تحولات جسمی که در آن ها در حال بروز است.

از طرف دیگر همان موقع، دارند بسیاری از فشارهای دیگر را نیز تحمل می کنند :
  • خودشان را با مدرسه و دوستان شان وقف می دهند.
  • بیشترین تلاششان را می کنند که بهترین نمره ها را بگیرند و کارشان در مدرسه خوب باشد.
  • در فعالیت های دیگری مشغولند مثل ورزش.
  • به عنوان عضوی از خانواده در برخی مسائل مشارکت دارند.
  • شغل پاره وقت دارند.
  • خودشان را برای رفتن به کالج یا دانشگاه آماده می کنند.

سال های نوجوانی همانند کودکی بسیار مهم می باشند. بسیاری از والدین در پی این هستند که چطور به فرزند نوجوان شان کمک کنند.

مسیر پیشرفت در دوران نوجوانی :

عشق به فرزندتان مهمترین چیزیست که می توانید در دوره نوجوانی به او کمک کنید.

بچه ها خودشان تصمیم می گیرند که در بخش بزرگی از زندگی شان که والدین می باشند، چطور احساسی داشته باشند و چطور واکنشی داشته باشند.

به همین دلیل، برای والدین بسیار مهم است که به فرزندشان کمک کنند تا درباره خودشان احساس خوبی داشته باشند.

می توانید به این شرح عمل کنید :

دوران نوجوانی

ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس :

آن ها را تشویق کنید و خاص باشید. به آن ها بگویید که دقیقا چرا به آن ها افتخار می کنید. وقت تان را با آن ها بگذرانید، و به آن ها اجازه دهید که بدانند چقدر برایشان ارزش قائلید.

از لحاظ عاطفی آن ها را حمایت کنید :

آن ها را تشویق کنید که با شما صحبت کنند. به آن ها گوش کنید و کمکشان کنید که احساسات شان را بفهمند.

امنیت و آسایش را برایشان فراهم کنید:

عشق بی قید و شرط تان را به آن ها بدهید. این روال را حفظ کنید، اینطوری احساس امنیت می کنند. مطمئن شوید که ان ها می دانند خانه امن ترین مکان برای آن هاست.

انعطاف پذیری را به آن ها آموزش دهید :

به فرزندتان یاد دهید که در اوقات سخت چطور برخورد کند و از آن عبور کند.

به آن ها کمک کنید که با تغییرات دست و پنجه نرم کنند، استرس شان را مدیریت کنند، و از گذشته یاد بگیرند.

مهم این است که با ارزشهای آن ها هم ارتباط برقرار کنید.

انتظارات و محدودیت هایی را برای آن ها مشخص کنید. همین ها روی صداقت، کنترل خودشان، و احترام به دیگران به مرور زمان بسیار کمک می کند.

در چنین زمان هایی، به نوجوان تان اجازه دهید که جای خودشان باشند و به عبارتی خودشان باشند.

آکادمی روانپزشکی کودک و نوجوان آمریکا (AACAP) روش های زیر را برای آماده سازی والدین در دوره های نوجوانی فرزندشان پیشنهاد می دهد :

  • یک محیط امن و پر از عشق در خانه ایجاد کنید
  • اتمسفری از صداقت، راستی و احترام را ایجاد کنید
  • استقلال و اذعان وجودی شان را بنا به سن شان، اجازه دهید اثبات کنند
  • رابطه ای را توسعه دهید که نوجوان تان را تشویق می کند تا با شما زمانی که ناراحت است، صحبت کند
  • مسئولیت پذیری را نسبت به تعلقات و خودشان به آن ها یاد دهید
  • مسئولیت های اولیه از جمله کارهای خانه را به آن ها یاد دهید
  • اهمیت قبول محدودیت ها را به آن ها یاد دهید