درد قفسه سینه و استرس
آسیب های روحی نوجوانان را چطور حل کنیم؟
۱۳۹۸-۰۸-۲۱
ترس از اردک ها یا Anatidaephobia
علت فوبیا یا ترس از اردک ها چیست؟
۱۳۹۸-۰۹-۰۵
عزت نفس کودکان

عزت نفس کودکان

عزت نفس در کودکان

چطور عزت نفس را در کودکان بالا ببریم؟

ارتباط شفاف بین عزت نفس پایین و خطر افسردگی، در بسیاری از تحقیقات توسط محققین بررسی شده که واقعا مفهوم هردو یکیست یا خیر.

بررسی عزت نفس در کودکان

 هم عزت نفس و هم افسردگی هرکدام بررسی شده اند، بالا پایین شدند و در عزت نفس بالا، اثری از علائمی از افسردگی دیده نشده.

عزت نفس یک روشیست برای اینکه خودتان را ببینید، ویژگی های مثبت و همه این ها را بسنجید.

این موارد با تجربه، افکار، احساسات و روابط به دست می آیند.

در صورتی که کودک عزت نفس پایینی دارد، معمولا خود را ناقص می بینند، اندکی به ایده ها و عقایده خود فکر می کنند، و درباره آن نگرانند که به اندازه کافی خوب نباشند.

همچنین ممکن است با پذیرش بازخورد مثبت آن مقابله کنند و اطرافیان را فقط ببینند که از آن ها بهترند.

افسردگی بیش از احساس غم است.

انرژی را کاهش داده، فعالیت های هر روزتان را سخت می کند، و در خوردن، خوابیدن تان اختلال ایجاد می کند.

چندین نوع از اختلالات افسردگی می باشند، که عبارتند از افسردگی ماژور، اختلال افسردگی مداوم، افسردگی روانی، افسردگی بعد از زایمان و اختلال افسردگی فصلی.

شباهت ها چیست؟

عزت نفس پایین و افسردگی علائم مشابه بسیاری دارند، از جمله :

  • رفتارهای بی پروا
  • ریسک های جنسی
  • سو مصرف مواد مخدر
  • دوری از اجتماع
  • افت تحصیلی
  • رفتارهای خشونت آمیز
  • سختی در برقراری ارتباطات درون فردی
  • خودآگاهی

تفاوت ها چیست؟

با وجود شباهت هایی بین عزت نفس و افسردگی، تحقیقات نشان داده که این دیدی که دارند، در واقع آن ها را جدا می کند و مفهوم متفاوتی دارند.

با وجود شباهت ها، بیشتر احتمال دارد که عزت نفس پایین یک عامل خطر برای افسردگی کودکان به شما می رود، به جای اینکه مفهوم مشابهی داشته باشند، محققین به آن پایان دادند.

عزت نفس پایداری دارد، یا تغییری نمی کنددر طول گذشت زمان.

افسردگی معمولا پایدار نیست، یا مداوما تغییر می کند، روزانه و سالانه.

اگر نوجوانان افسردگی داشتند، ممکن است همه این علائم عزت نفس پایین را تجربه کنند که پرچم قرمز می باشد:

  • عصبانیت
  • حساسیت پذیری که بیش از دو هفته طول می کشد
  • عدم توانایی خوابیدن یا زیاد خوابیدن
  • کاهش اشتها
  • شکایت های جسمی (دل درد، سردرد)
  • احساس خستگی با وجود خواب کافی

افکار خودکشی، صحبت از خودکشی یا تلاش برای خودکشی

عزت نفس کودکان
استرس روز اول مدرسه

چطور عزت نفس کودک را بالا ببریم؟

یکسری گام های کوچکی می باشند، شاید کوچک، اما می توانند به شما در ایجاد یک حس سالم از عزت نفس کودک تان کمک کنند :

به آن ها حق انتخاب دهید :

بگذارید خودشان تصمیم بگیرند، اما همه تصمیم گیری ها هم ممکن است زیادی باشد، پس عاقلانه باشد.

به آن ها اجازه دهید که بفهمند ما دوستشان دارید :

آیا به آغوش ها، واژه های تشویقی واکنش نشان می دهند؟

پس سعی کنید فضا را طوری فراهم کنید که عشق را احساس کنند و مطمئن شوید که مدام عشق تان را به آن ها نشان می دهید.

یک شنونده خوب باشید :

حتی اگر دوست ندارید چیزی که کودکتان می گوید بشنوید، سعی کنید به یاد داشته باشید که چه احساس دارید.

خودتان را جای فرزندتان بگذارید که با این عشق می توانید با مشکلات روبرو شوید.

از نقطه قوت های آن ها حمایت کنید و تشویق شان کنید :

اگر بسکتبالیست خوبی هستید، یک تشویق کننده خوب باشید.

در صورتی که استعداد موسیقی دارند، به آن گیتار یاد دهید اگر می خواهند.

مهربان باشید :

کودکان، حتی بیش از بزرگسالان، به عصبانیت، انتقاد، و خصومت واکنش خوبی نشان نمی دهند.

پس واژه هایتان را درست انتخاب کنید.