افراد افسرده چه مراقبت هایی لازم دارند؟
2019-05-25
نتیجه تحقیق اخیربر روی شبکه های اجتماعی
2019-05-30

واقعا قهوه و چای باعث اضطراب می شوند؟!

چطور می شود که قهوه، چای سیاه، یا شکل های دیگر کافئین باعث اضطراب می شوند!

جالب است بدانید که هیچ ماده مخدری به اندازه کافئین در سراسر دنیا استفاده نمی شود.

در واقع با کافئین است که بسیاری همه مشکلات را فراموش می کنند و چند لحظه ای آرامش می گیرند.

علاوه بر اینکه سرحالتان می کند، کافئین مزایای دیگری برای سلامت بدن دارد. اما مصرف بیش از اندازه آن هم مضراتی دارد.

مصرف بیش از اندازه کافئین منجر به افزایش اضطراب یا پیچیدگی اختلال اضطراب می شود.

اضطراب واکنش بدن نسبت به برخی موقعیت هایست که تهدید می شوید یا نگران هستید، همین باعث می شود که در بدن شرایط فرار یا مبارزه پیش بیاید.

کافئین هم روی این واکنش تاثیر دارد، و شما را فعال می کند تا موقعیت ها را نه ترسناک ببینید نه خطرناک.

مصرف بیش از اندازه کافئین باعث حساسیت شما نسبت به موقعیتی می شود که به طور عادی روی شما تاثیری ندارد.

اگر از قبل آن اضطراب تان بیشتر شده یا از حملات پنیک رنج می برید، کافئین باعث می شود این شرایط بدتر شوند.

تاثیراتی که کافئین می تواند داشته باشد عبارتند از :

قهوه و اضطراب

  • آشفتگی
  • اختلالات خواب
  • نداشتن استراحت
  • سرگیجه
  • بالارفتن ضربان قلب
  • حالت تهوع
  • اسهال
  • تغییرات خلق و خو

انجمن دارو و غذا اعلام کرده که روزانه ۴۰۰ میلی گرم مصرف کافئین یا کمتر، برای اکثر بزرگسالان، میزان ایمنی است.

به جز خانم های باردار و بقیه که مشکلات خاصی دارند.

این مقدار به طور متوسط ۳ تا ۴ فنجان قهوه می شود که می توانید در خانه میل کنید.

نوشیدن بیش از این مقدار منجر به مسمومیت می شود.

کسانی که قهوه بیش از اندازه و مرتب مصرف می کنند، باید آن را قطع کنند. چون ممکن است منجر به اختلالاتی که گفته شد در اثر قهوه، دچار شوند.