مشاوره روانشناسی راحله هنری

اعتماد به نفس جوانان

تکنیک افزایش اعتماد به نفس در جوانان

اعتماد به نفس جوانان

اعتماد به نفس در افراد شامل یک جنبه ژنتیکی و یک جنبه اکتسابی است.

جنبه ژنتیکی به این صورت است که ما می بینیم در بعضی خانواده ها به صورت ژنتیک فرد دارای اعتماد به نفس بالاست که در این مورد علاوه بر ژن یادگیری از والدین و اطرافیان هم می تواند نقش چشمگیری در اکتساب اعتماد به نفس به شیوه یادگیری داشته باشد.

اما تربیت در ایجاد اعتماد به نفس هم می تواند بسیار تاثیرگذار باشد که چرا که افرادی که ژنتیک دارای اعتماد به نفس خوب اند.

در اثر تربیت اشتباه اعتماد به نفس شان صدمه می خورد و افرادی هم که به صورت ژنتیک اعتماد به نفس ضعیف دارند در اثر تربیت درست می توانند اعتماد به نفس بالا بدست آورند.

پس نقش تربیت می تواند بسیار پر رنگ باشد و از همان بدو تولد تاثیر گذار خواهد بود این که پدر و مادر چقدر به فرزندشان اجازه کسب استقلال می دهند ، چقدر او را تشویق می کنند یا برعکس تحقیر می کنند. و چقدر به فرزند شان در انجام کارها اعتماد می کنند.

اما گاها بعضی بچه ها با تربیت غلط به دوران نوجوانی می رسند و در این سن که باید وارد جامعه شوند توان برقراری ارتباط ندارند اما در صورتیکه والدین متوجه باشند باز هم تا حدودی می توانند دست به جبران بزنند و به فرزندان شان کمک کنند در ادامه به بررسی راهکارهای موجود می پردازیم.

اعتماد به نفس جوانان

 

عوامل عدم اعتماد به نفس در جوانان

  • مدرسه
  • تصویر ذهنی بد از بدن
  • تاثیرات منفی والدین و معلمان
  • انتظارات بی جا و غیر منطقی
  • عدم حمایت
  • بیماری های روحی و جسمی
  • اختلالات روحی
  • و…

 

نشانه های اعتماد به نفس پایین در جوانان

اعتماد به نفس پایین تاثیر مستقیم بر افکار و همچنین عملکرد نوجوانان اثر می گذارد. برخی از نشانه های کمبود اعتماد به نفس به اختصار عنوان می کنیم…

  • از فرصت های جدید و موقعیت های جدید استقبال نمی کنند .
  • دیگران را سرزنش می کنند با خطا و اشتباهی که خود مرتکب شدند.
  • از شکست و عدم موفقیت می ترسند.
  • پیدا کردن دوست جدید برای آن ها بسیار سخت است.
  • نا امیدی یکی از بزرگترین چالش های زندگی آن هاست.
  • در هنگام حرف زدن و یا مقایسه خود با دیگران منفی گرایی در صحبت های آنان دیده می شود.

 

از این رو نشانه های عدم اعتماد به نفس را در کودکان و نوجوانان خود جدی بگیرید ، روانشناسان بهترین راهنمایان شما و فرزند تان  خواهند بود.

 

والدین چگونه می توانند در شکل گرفتن اعتماد به نفس فرزند خود تاثیر بگذارند؟

اشخاص گوناگون تأثیر مستقیم یا غیر مستقیمی بر اعتماد به نفس نوجوانان دارند؛ موثر ترین آنان پدر و مادر هستند. حمایت های بجا و اصولی شما از فرزند تان تاثیر بسیار زیادی در شکل گیری اعتماد به نفس آنان خواهد داشت.

اعتماد به نفس جوانان

 

روش های افزایش اعتماد به نفس نوجوانان

  • احترام گذاشتن به فرزند
  • تعریف و تمجید به اندازه از آن ها و کارها شان
  • از انتقادهای بی جا و مکرر بپرهیزید
  • کمک گرفتن از روانشناس و مشاور
  • تمرکز روی نقاط قوت آنان
  • تشویق آنان به فعالیت های مختلف
  • و….

 

راحله هنری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طرحواره های روانی یونگ