تله منتال به کاهش اضطراب کمک می کنه؟

تله منتال چیست؟

آیا تله منتال به کاهش و مدیریت اضطراب کمک می کنه؟

اگر به دلایلی با استرس شدید عاطفی و روحی زندگی می کنید، بهتره این افکار و علائمتون رو با یک روانپزشک حرفه ای و مجرب در میان بگذارید.

در برخی موارد، یکسری مرزهای مشخص و خاصی ممکنه ترک خانه رو براتون سخت تر کنه برای اینکه تراپیست یا درمانگری رو ببینید. یا اینکه ترتیب یک ملاقات بدید.

به عنوان مثال، بسیاری از آن هایی حمله های پنیک دارند یا با فوبیاهای خاصی زندگی می کنند، اغلب چالش هایی برای رفتن جاهای جدید دارند.

چنین شرایطی مثل آگروفوبیا ممکنه باعث بشه که از خونه بیرون نروید.

بسته به موقعیتی که دارید، ممکنه باعث مشکلاتی در پیدا کردن یک درمانگر در اطرافتان شود.

اما درمان روح و روان از راه دور، که با اسم درمان با فاصله یا مشاوره آنلاین می تونه شما رو در هر جایی حتی در خانه و به طور ایمن درمان کند.

افزایش میزان درمان telemental :

در سال های اخیر، stigma surrounding therapy کاهش پیدا کرده.

صحبت با یکی که دوست دارید و آشنایی، در رابطه با علائم روحی روانی و تاثیر آن، میتونه به یک تمرین قابل قبول و نرمالیزه شده بشه.

این تغییر همچنین نقش دستیابی به کمک رو نرمالیزه می کنه و نیز تقاضای درمان رو افزایش میده .

در کنار این افزایش در تقاضا، افزایش هم در انواع جایگزین درمان های روحی روانی می باشد.

همچنین رویکردهای راحت تر و کوتاه مدت تر.

به خاطر اینکه متخصصین شروع به تشخیص موارد خاص و تک می کنند.

و تقاضا برای تراپیستی که تخصص در زمینه مشکل او دارد، افزایش می یابد.

تکنولوژی هم در زندگی همه جریان داره.

حتی آن هایی که به دنبال راه راحت تر، راه حل های سریعتر، و نیز کاربرد بالای تکنولوژی در زندگی روزمره شان می باشند،.

این باعث میشه از این خدمات بهتر استفاده کنند.

با مشاوره از راه دور، دسترسی به درمان بهتر میشه و بالاتر میره.

پس ترجیح بر اینکه این ارتباط هفته ای یک بار با ویدئو کنفرانس، تلفن، یا رد و بدل پیام باشه.

در نتیجه همین باعث میشه کار براتون راحت تر بشه و چالش هایی مثل رفت و امد، مشکل پارکینگ، یا بودن تراپیست نداشته باشید.

مثلا در این مدت ویروس کرونا، ممکنه اضطراب و نگرانی ها بیشتر شده باشه.

حتی مشکلات دیگری هم دیده میشه که در این مدت پیش اومده. از جمله :

وسواس شدید فکری :

مثل این افکار که الان همه جرم و ویروس و میکروبه، و به همه اسیب میزنه، همین ارتباط مستقیم و رو در رو رو برای برخی سخت کرده.

فوبیا یا ترس از چیزهای عادی که در بیرون از خانه می باشند : مثل سگ، پرنده، ماشین.

اگروفوبیا یا ترس شدید ازا بودن در جایی که براحتی نمی تونید اونجارو ترک کنی. این ترس معمولا مرتبط با اختلال پنیک هست.

حملات پنیک خصوصا در صورتیه که مشخص بشه تحریک کننده هایی داره و ترس از اینکه هیچ اخطاری داره.

اضطراب اجتماعی :

این اضطراب شدید باعث ترس شدید و تحمل در این افراد میشه.

این مشاوره از راه دور می تواند به این افراد کمک کند.

با رفتار درمانی، درمان از طریق مواجهه، درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی.

در ضمن مطمئن شوید که خوب می خوابید، خواب کافی دارید، وقتتون روی چیزهایی که لذت می برید می گذارید.

و نیز وقت تون رو با افراد مثبت می گذرانید.

تله منتال

راحله هنری