گستالت تراپی چیست؟

گستالت تراپی و استفاده از زمان حال برای بهبودی آدما :

گستالت تراپی یک شکل انسانی، جامع و فرد محور از روان درمانیه که تمرکزش روی هدیه زندگی افراده و چالش هایی که با آن ها در گذشته روبرو شدند.

یا اینکه تجربه ش کردند.

 این رویکرد روی اهمیت درک زندگی آدما تمرکز داره و بجای سرزنش کردن، یک مسئولیتی به دنبال داره.

شاید شروع درمان کمی نگران کننده باشه، خصوصا اگر تصور می کنید که خودتان در اتاق درمان نشستید، در مورد گذشته صحبت می کنید.

با این حال، تجدید نظر درباره روبرویی با گذشته یک بخش مهمی از شناسایی چیزهاییه که نیاز به بهبودی دارند.

گستالت تراپی یک رویکرده که تمرکزش بیش از این روی تجربه فرده!

گستالت تراپی یعنی چه؟

گستالت، به معنای واژه ای، اشاره به شکل یا یک فرمی از چیزی داره و نشون میده که کل از مجموع اجزا بیشتر است.

در این نظریه خاص مشاوره روی ادراک تاکید شده است.

گستالت درمانی در ضمن به این نکته توجه دارد که ما چگونه در جهان و تجربیات خود معنا پیدا می کنیم.

در Gestalt تراپی، فرد جایی داره که با خیال راحت تجربیاتش رو بدون ترس از قضاوت دیگران بررسی کند.

در واقع، مراجعین تشویق می شوند که فقط در مورد احساسات و یا تجربیات خود صحبت نکنند، اما به تاق بیایند تا بتوانند در هر همان موقع توسط درمانگر پردازش شوند.

این روش درمانی چه کاربردها و مزایایی داره؟

انواع مختلفی از بیماری ها هستند که با Gestalt تراپی میشه درمان کرد، از جمله :

• اضطراب
• افسردگی
• مشکلات زناشویی
• عزت نفس پایین
• خودکارآمدی پایین

Gestalt تراپی همچنین برای کمک به رسیدن به یک خودآگاهی و توانایی برتز برای زندگی در زمان حال مفید می باشد.

دیگر مزایای بالقوه این روش درمانی :

• بهبود مهارت های اجتماعی
• تحمل بهتر عواطف منفی
• اگاهی بهتر از نیازهاتون
• توانایی بهتر نظارت و تنظیم موقعیت های روحی روانی
• بهبود تمرکز حواس

زمان حال در این روش درمانی چه کاربردی دارد؟

هدف اصلی Gestalt تراپی، تمرکز روی زمان حال است.

در جلسه درمانی، شخص و تراپیست باید اعتماد و امنیت رو ایجاد کنند.

همانطور که شخص به اشتراک می گذارد، تراپیست هم به برمی گردد به زمان حال، در صورتی که حس می کند فرد خیلی داره در گذشته سیر می کنه.

یا اینکه اضطرابش ممکنه سرعت ببخشه به این بحث و سریع به آینده برسه.

نمونه ای از نگه داشتن فرد در زمان حال، ممکنه چیزهایی مثل پرسیدن درباره زبان بدن یا صورت باشه.

به این شکل که این پروسه از یک تجربه یا اتفاق خاص به دست میاد.