تاثیرات روانی قمار
2019-05-09
بعد از دعوا چطور آشتی کنیم؟
2019-05-14
آیا راهی برای مقابله با ترس کودکان از مدرسه هست؟!
حس اضطراب و نگرانی در هر دوره و موقعیتی کاملا طبیعی می باشد.
خصوصا برای کودکان و نوجوانان که مدرسه می روند یا کلاس اولی ها!
این تغییرات در زندگی می تواند کمی استرس زا باشد و برای خانواده کمی مشکلات ایجاد کند.
حتما داشته اید که فرزندتان روز اول مدرسه گریه کرده، بی قراری کرده یا لجبازی کرده که مدرسه نرود!
چنین نگرانی هایی رایجند. کودکان مضطرب و نگران هم به خاطر مشکلات مدرسه مثل معلم، دوستان، یا حرف های والدین دچار چنین حالاتی می شوند.
برخی از این نگرانی های رایج عبارتند از :
- معلم جدیدمون کیه؟
- اگر معلممون بداخلاق باشه چی؟
- دوستام توو کلاسم هستن؟
- لباسام مشکلی نداره؟
- من باهوشم یا کم هوشم؟
- برای ناهار کنار کی میشینم؟
- اگر از سرویس جا بمونم چی؟
- اگر تکالیف رو نفهمم چی؟
- اگر اتفاق بدی برای مامان و بابا بیفته من مدرسه باشم چی؟
با وجود اینکه این نگرانی ها برای هر بچه ای هست، مهم این است که بتوان فرزندتان را به مدرسه راهی کرد.
پرهیز از رفتن به مدرسه تنها ترس کودک را بیشتر می کند. تا طولانی مدت هم روی بچه تاثیر دارد.
کنار انجام ندادن تکالیف مدرسه، بچه هایی که خانه می مانند، بخاطر این نگرانی ها یکسری چیزها را از دست می دهند :
- فرصت های نابی که می توانند در آن مهارت هایشان را افزایش دهند و پیشرفت کنند.
- شانس های مهمی که به موفقیت و برتری آن ها ختم می شود.
- تشویق به ادامه دادن درس و مستعد بودن می شوند.
- دوستی های عمیقی در مدرسه پیدا می کنند.
چطور می توان این نگرانی های بچه ها و ترس از مدرسه شان را کاهش داد؟
یکسری استراتژی های معمولی به شما می دهیم که می توانند برای مقابله با نگرانی های بچه هایتان کارساز باشند.
مراقب اصول پایه ای باشید.
هیچ کس تا زمانی که گرسنه یا خسته نشده، مبارزه نمی کند. بچه های نگران هم اغلب فراموش می کنند که چیزی بخورند، احساس گرسنگی نمی کنند و خواب درست و کافی ندارند.
باید میان وعده های طبیعی و مرتب برای آن ها ترتیب دهید.
در طول این مدت، بچه ها نیاز به ساخت یکسری روتین ها دارند، در نتیجه این زندگی قابل پیش بینی تر برای آن ها می شود.
در واقع این روتین ها عادت های صبح و خوابیدن شب را شامل می شود.
کودک را تشویق کنید که نگرانی هایش را مطرح کند.
از کودکتان بپرسید که چه چیزی یا چه کسی او را مضطرب می کند.
به او بگویید چنین مسائلی طبیعی است. قبل و در طی هفته های اول مدرسه، یک زمان و جایی را مشخص کنید که با او صحبت کنید.
برخی کودکان در یک جای آرام و خصوصی احساس راحتی و امنیت بیشتری می کنند.
از دادن اطمینان خودداری کنید، بجای آن بگویید که یک برنامه ای برای حل مشکلش دارید!
کودکان اغلب با این اطمینان هایی که می دهید، فکر می کنند دیگر چیز بدی اتفاق نمی افتد که درست و حسابی نگرانی هایشان را کاهش دهند.
نگویید “نگران نباش” یا “همه چی درست می شه”. به جای آن فرزندتان را تشویق کنید که به چندتا راه حل فکر کند.
مثلا در بدترین حالت چه باید کرد؟
این کار باعث می شود که فرزندتان یاد بگیرد در مقابله با مسائل چطور برخورد کند و راه حلی پیدا کند.
