چه ورزش هایی برای مغز خوبه؟
2020-04-14
شیرینی جات چه تاثیری روی مغز دارن؟
2020-04-21

 

چطور از مهلکه سواستفاده عاطفی شدن دربیایم؟

چطور باهاش کنار بیایم و خودمونو آزاد کنیم؟

شاید احساس اسیب، یک درد بزرگ و زخمی عمیق در وجودتان داشته باشید.

در لاک خودتان باشید. در صوتی که این واژه ها، عبارت ها رابطه شما را شرح می دهد، احتمالا مورد سواستفاده عاطفی قرار گرفته اید.

به طور کلی یک رابطه ای که در آن سو استفاده عاطفی و احساسی صورت گرفته باشه، زمانیست که در آن حتی واژه های سو استفاده گرانه و نیز رفتارهای به اصطلاح قلدری باشد.

همین باعث ریختن عزت نفس فرد و نیز تخریب سلامت روح وروان او می شود.

علاوه براین، سو استفاده های عاطفی، رایج ترین مورد در رابطه های دوستانه و ازدواج می باشد.

حتی بین دوستان، اعضای خانواده و همکار ها هم می تونه رخ بده.

سو استفاده عاطفی یکی از سخت ترین فرم های سواستفاده برای تشخیص می باشد.

سواستفاده عاطفی چه تاثیراتی داره؟

زمانی که این اتفاق میفته، قربانی ممکنه حس درونیشو از دست بده، گاها بدون اینکه حتی یک کبودی، یک اثری از خودش به جا بگذاره.

به جای آن، زخم ها برای دیگران نامرئی هستند، از خودش هم مخفیه، یک حس بی ارزشی و تنفر از خود در قربانی هم به وجود میاره.

در واقع، محققین بر این عقیده اند که مراقبت این سو استفاده به شدت سواستفاده های فیزیکی و جسمی است.

این سواستفاده حتی روی رابطه های دوستانه تاثیر میگذارد.

به خاطر سواستفاده احساسی که صورت گرفته اغلب درباره چیزی که واقعا در مورد آن ها می بینند، نگرانند.

علاوه براین، این سواستفاده ها منجر به مشکلات سلامت بسیاری می شود، شامل هرچیزی که ناشی از افسردگی و اضطراب باشد.

از این موارد گرفته تا زخم معده، مشکلات قلبی، اختلال خوردن و بی خوابی.

چطور میشه علائم سواستفاده عاطفی و احساسی رو در فرد دید؟

زمانی که رابطه تون مورد ارزیابی قرار می گیره، سواستفاده های عاطفی هم نامحسوسه. در نتیجه، میتونه تشخیصش خیلی سخت باشه.

در صورتی که شک دارید از رابطه تون سواستفاده شده یا نه، صبر کنید به این فکر کنید که چه تعاملاتی با شریکتان داشته اید.

حالا دوست، عضو خانواده یا غیره .

اگر احساس زخمی عمیق، گیجی، سوتفاهم، افسردگی، اضطراب، یا بی ارزشی می کنید، احتمال زیاد از رابطه عاطفی شما سواستفاده شده.

سواستفاده های عاطفی که تجربه می کنید، یکسری انتظارات غیر قابل واقعی به همراه داره مثلا :

مطالبات غیر منطقی از شما

انتظار از شما دارن که همه چیز رو کنار بذارید، و نیازهای اونا رو براورده کنید

تقاضای گذراندن تمام وقتتون با خودشون رو دارن

ناراضی هستید از اینکه مهم نیست چقدر تلاش می کنید، یا چقدر از احساستان را شریک می شوید.

از شما به خاطر کامل نکردن وظایفتون انتقاد میشه، طبق استانداردهای خودشون

از شما انتظار دارن که عقیده هاتون رو به اشتراک بگذارید، اما اجازه ندارید عقیده ای متفاوت داشته باشید

خواستار نامگذاری دقیقی برای تاریخ ها و زمان هایی هستند که درباره چیزی بحث کردید و شما رو ناراحت میکنه.