درمان شناختی رفتاری
نوعی از درمان های روانشناسی می باشد که به شما کمک می کند تا یکسری افکار و الگوهای مزاحم را شناسایی و تغییر دهد.
درمان شناختی رفتاری روی تغییر اتوماتیک افکار منفی تمرکز دارد که می تواند مشارکت کند و با مشکلات عاطفی بدتر شود، یا با اضطراب و افسردگی.
این افکار منفی خودجوش یک تاثیر مضر روی رفتار دارد.
با این روش درمانی، این افکار شناسایی می شوند، و و با افکار واقعی تر و پرهدف تر جایگزین می شود.
انواع آن :
این درمان روی شناسایی و تغییر الگوهای فکری ناصحیح یا نامنظم، واکنش های عاطفی و رفتارها متمرکزند.
رفتار درمانی منطقی :
این درمان روی افکار و رفتارها تمرکز داره، این در حالیست که استراتژی هایی مثل هیجانات عاطفی و ذهن آگاهی رو شامل می شود.
درمان مولتی مودال :
این درمان در صورتی توصیه می شود که مسائل روحی روانی با 7 روش متفاوت اما بهم وابسته باشند :
شامل رفتار، تاثیر، احساس، تصور، شناخت، عوامل بین فردی و ملاحظات دارویی ـ بیولوژیکی.
درمان عاطفی رفتاری :
شامل شناسایی باورهای غیر منطقی، به چالش کشیدن فعال این باورها، و در نهایت یادگیری برای شناخت و تغییر این الگوهای فکری.
کاربرد رفتار شناختی درمانی چیست؟
- اعتیاد
- مسائل خشونت
- اضطراب
- اختلال دوقطبی
- افسردگی
- اختلال خوردن
- حملات پنیک
- اختلالات شخصیتی
- فوبیاها
- مشکلاتی در رابطه با استرس
