اختلال دوقطبی و زندگی جنسی
اختلال دوقطبی چه تاثیری روی زندگی جنسی دارد؟
۱۳۹۹-۰۳-۱۷
ترس از کشتی های تفریحی
آیا از کشتی های تفریحی میترسید؟
۱۳۹۹-۰۳-۲۴
اختلال شخصیت مرزی چیست

اختلال شخصیت مرزی چیست

اختلال شخصیت مرزی چیست؟

اکثر آن هایی که از اختلال شخصیت مرزی رنج می برند، یکسری محرک هایی دارند.

مثلا در موقعیت های خاص یا به خاطر اتفاقات خاص، که باعث تحریک علائمشون میشه.

محرک های اختلال شخصیت مرزی در هر شخصی متفاوت می باشد، اما انواع مختلفی از محرک ها هستند که در این اختلال رایج می باشد.

معمولا این محرک های اختلال شخصیت مرزی چه می باشند؟

ممکنه واژه محرک رو قبلا شنیده باشید، اما دقیقا مطمئن نیستیم که چه معنی میده.

معمولا محرک اشاره به برخی اتفاقاتی داره که باعث تحریک علائم میشن.

این محرک ها خارجی اند، و یا داخلی یا در ذهن تان و یا از عوامل خارجی رخ می دهند.

مثلا فکر و ذهنتون درگیر مییشه.

محرک های روابط :

رایج ترین محرک های این اختلال، محرک های روابط یا فشارهای درون شخصی می باشند.

بسیاری از آن هایی که تجربه این اختلال رو دارند، ترس و خشم رو تجربه می کنند.

یا خودآزاری، رفتارهای بدون فکر، و حتی خودکشی.

این پدیده رهاسازی یا رد احساسات نامیده می شود.

به عنوان مثال، ممکنه حس فشار زمانی که پیامی برای دوستی می فرستید داشته باشید.

و تماسی هم دریافت نکنید.

شاید هم بعد از گذاشتن پیام، چند ساعتی منتظر بمانید، سپس شروع به این فکرها کنید که :” چرا زنگ نمی زنه، شاید عصبانیه از دستم.”

این فکرها تبدیل به جمله های دیگری مثل :”ممکنه ازم متنفر باشه یا من هیچ دوستی ندارم که کنارم باشه.”

در واقع علائمی مثل فشار عواطف، خشم، و اسیب به خود می باشد.

اختلال شخصیت مرزی

محرک های رفتاری :

گاهی ممکنه این فشارها بخاطر اتفاقات درونی باشه، مثل فکرهایی که یکدفعه بیرون می ریزند.

خصوصا که برای آن ایی که این اختلال رو دارند، مرتبط با اتفاقاتی مثل سواستفاده از کودکان می باشد.

چطور میشه این محرک ها رو مدیریت کرد؟

این محرک ها فردیه، بنابراین اولین گام در مدیریت این محرک ها شناخت اتفاقات خاص، موقعیت های خاص، افکار خاص، یا خاطراتی می باشد که عصبانیت تان را تحریک می کند.

برای این که این محرک ها رو تعیین کنید، ورزش کنید.

زمانی که محرک های مزاحم رو شناختید، یه چنتا گزینه دارید. اول می توانید یک محرک خاص رو باهاش روبرو بشید یا ازش دوری کنید.

مثلا، اگر فیلم خاصی می بینید که همیشه شما رو اذیت می کنه، می تونید دیگه نبینیدش.

بسیاری از محرک ها، با این حال، نمیشه به راحتی ازشون دوری کرد.

در صورتی که یکسری محرک ها رو پیدا کردید که نمی تونید ازشون دوری کنید، یک برنامه برای دوری ازشون باید بچینید.

درمانگر میتونه به یادگیری بیان احساسات تون کمک کنه که نگذاره احساستون پس زده بشه یا رها بشه، حتی تحریک بشه.