تله شکست و اثرات
تله شکست و اثرات آن در زندگی
1400-04-21
تله استحقاق چیست
تله استحقاق چیست و چه تاثیری در زندگی دارد؟
1400-04-21
معیارهای سر سختانه در زندگی

تله معیار های سرسختانه

معیارهای سر سختانه در زندگی

تله معیارهای سر سختانه در زندگی ما چه تاثیری می گذارد ؟

معیارهای سر سختانه در زندگی

 

 

 

یکی از تله هایی که بیشتر افراد در اون گرفتارند تله معیارهای سر سختانه است.

افرادی که این تله رو دارند و در اون گیر افتاده‌اند که به گونه آزار دهنده ای کمال گرا می شند و در گیر باید گرایی های افراطی می شند.
این افراد سخت‌گیری‌های زیادی برای خود و دیگران دارند.

 اگر همه‌ی چیزهایی که می‌خواهند سرجای خود نباشد از نظر روحی به هم می‌ریزند.

این افرا معمولا دچار استرس زیاد می شند و کارهاشون را نمی تونند انجام دهند.

 

اگر این موارد رو دارید تله معیارهای سرسختانه دارید:

۱-  فکر می‌کنید باید همیشه اول باشید.
 ۲-  هیچ کاری شما رو راضی نمی‌کنه.
 ۳- به خاطر انجام نگرفتن کارها به شدت دچار استرس می‌شید بسیار رقابت‌طلب هستید.
 ۴- دنبال موفقیت‌های بزرگی هستید که تا به اونها نرسیدید و احساس آرامش نمی‌کنید. 

 

البته زمانی که به این موفقیت‌ها هم دست پیدا می‌کنید باز هم احساس می‌کنید باید دنبال موفقیت‌های بزرگتری باشید.

خیلی در تصمیم گیریهای تعلل دارید و فکر می کنید زمان مناسب نرسیده .

گاهی اوقات از جنبه های مهم زندگی تون غافل می شید و فقط به آن چیزی که فکر می کنید مهم می چسبید.

سختگیری های بی حد تون اطرافیان تون رو به ستوه میاره.

 

ما علت شکل گیری این تله در شما چیه ؟

معیارهای سر سختانه در زندگی

مسلما این تله هم مثل بقیه تله ها در کودکی شما و توسط رفتارها و برخوردهای اشتباه والدین شما شکل گرفته.

اگر شما پدر و مادری داشتید که فقط زمانی که یک کار و به درستی انجام می دادید شما رو تشویق می کرده اند .
ممکنه والدین شما آرزوهای بلند پروازانه و دور و درازی برای شما داشته اند.

اگر شما در کودکی تون زیاد مورد تحقیر قرار می گرفتید و برای جبران این تحقیر ها و اثبات این که من خوبم تلاش فراوانی می کرده اید و این در شما عادت شده است .
یا ممکنه در کودکی تون مورد سرزنش و انتقاد زیادی قرار گرفتید.

یک دلیل هم می تونه ژنتیک شما باشه.

 

بنابراین افرادی که این تله را دارند، خودشان را افرادی تلاشگر و بی نقص جلوه می دهند. آنها معتقدند که باید برای رسیدن به معیارهای بلندپروازانه، مدام تلاش کنند

 

به لحاظ احساسی ، این افراد احساس می کنند خیلی تحت فشار هستند و اضطراب شدیدی رو احساس می کنند. در واقع اضطراب شدید زیر بنای این تله است .

 

معیارهای سر سختانه در زندگی

یکی دیگر از احساسات این افراد، عیب جویی افراطی از خودشان و دیگران است.

بیشتر این افراد احساس می کنند که زمان به سرعت می گذره کارهای آنها زیاد است و زمان برای انجام کارهاشون کم میارند.

نتیجه‌ی معمول این حالت، احساس فرسودگی است.
این افراد به شدت رقابت جو هستند و این رقابت جویی باعث می شه برای رسیدن به موفقیت معتاد به کار بشند .
این افراد جزئی نگر هستند و معمولا به جزئیات بیش از اندازه توجه می کردند و عملکرد خودشون رو خیلی کمتر از چیزی که هستند برآورد می کنند .
در کل این افراد در زندگی دچار حس فقدان لذت از زندگی هستند.

 

اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه

 

این افراد اگر بخواند وارد رابطه بشند:

 

         جذب افراد خیلی دقیق و سخت‌گیر می‌شند.
         جذب افراد بی‌نظم می‌شند.
         جذب افراد آسان‌گیر و بی‌مبالات می‌شند.

 

برای رهایی از این تله باید به کمک یک درمانگر روی اصلاح باورهاتون در مورد معیارهای سر سختانه کار کنید.
چرا که وقتی باور کسی این باشد که”من بد هستم مگر این‌که کار خوبی انجام بدهم” ناخواسته به سمت کمال‌طبی می‌ره.  با سخت‌گیری زیاد می‌خواهد خودش رو نشون بده.
این افراد چون باید و نبایدهای زیادی دارند. استرس زیادی رو تجربه می کنند و هیچ وقت آرامش ندارند.

معیارهای سر سختانه در زندگی

 

فردی که در این تله است باید رفتارهاش تغییر بده .

چون کسی که در این طرحواره قرار دارد با رفتارهای خاص خود این طرحواره را تقویت می‌کند.

این شخص ممکن است همیشه دنبال کار کامل باشد و تا کاملا کاری را انجام ندهد آرام نمی‌شود.
در این صورت بهتر است که یاد بگیره در کنار یک درمانگر گاهی عمدا بعضی کارها را ناقص انجام بده ، تا متوجه بشه ناقص انجام دادن کار هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند.

 

 

 

راحله هنری

 

 

 

 آزمون شخصیتی برای شما در نظر گرفته شده تا ببینید تا چه میزان درگیر تله معیار های سرسختانه هستید.

 

 

باید در هر کاری که انجام می دهم بهترین باشم، نمی توانم بپذیرم که نفر دوم باشم.

سعی می کنم نهایت تلاش خود را بکنم ؛خوب بودن نسبی کار ،هیچ گاه مرا راضی نمیکند .

باید به تمام مسئولیت هایم عمل کنم

احساس میکنم برای پیشرفت و دستیابی به خواسته هایم ، همواره تحت فشار هستم .

وقتی که کاری را اشتباه انجام می دهم ، نمی توانم خودم را ببخشم یا دست به بهانه تراشی بزنم .

تله معیارهای سرسختانه _ US
خیلی پایین
احتمالا این تله در ذهن شما شکل نگرفته است.
نسبتا پایین
ممکن است این تله گاهی اوقات درزندگی یقه شما را بگیرد.
متوسط
این تله در زندگی گاها باعث مشکلاتی برای شما شده است .
بالا
بدون شک این تله یکی از تله های مهم زندگی شماست و نیاز است حتما برای بیرون آمدن از آن با یک روانکاو ، روانشناس یا درمانگر روی آن کار کنید.
خیلی بالا
این تله دقیقا یکی از تله های اصلی شماست و حتما نیاز به درمان و کار با یک روانکاو یا درمانگر دارد.

 

جهت اطلاعات بیشتر و شروع روند درمان و کنترل تله خودتون اینجا را بزنید.