کنترل خشم
چطور خشم خود را کنترل کنیم؟
۱۳۹۸-۰۸-۱۴
درد قفسه سینه و استرس
آسیب های روحی نوجوانان را چطور حل کنیم؟
۱۳۹۸-۰۸-۲۱
علائم استرس کاری

علائم استرس کاری

استرس کاری

استرس کاری یک مشکل در حال رشد در سراسر دنیا می باشد، و نه تنها روی سلامت کارمندان تاثیر دارد، بلکه روی تولید و رشد سازمان ها نیز تاثیر دارد.

استرس کار جایی که کار انواع و ترکیب های مختلفی داشته باشد، افزایش می یابد و از حد ظرفیت و قابلیت یک شخص می گذرد و باید با آن مقابله کند

استرس کاری دومین و رایج ترین آسیب  بیماری در استرالیا می باشد، بعد از اختلالات اسکلتی عضلانی.

استرس کاری بسته به شرایط و اتفاقات مختلف رخ می دهد.

به عنوان مثال، کسانی که مدیریت راحت تری دارند، نسبت به آن هایی که شغل سخت تری دارند، استرس کمتری دارند و تحت فشار نیستند.

منابع دیگر استرس کار حاوی تعارض هاییست که بین همکاران یا روسا وجود دارد.

علائم استرس کاری چیست؟

علائم یا نشانه های استرس کار می تواند فیزیکی باشد، یا روحی روانی و رفتاری :

علائم فیزیکی آن عبارتند از :

  • خستگی
  • تنش عضلانی
  • سردرد
  • تپش قلب
  • مشکل خواب، از جمله بی خوابی
  • ناراحتی های گوارشی، از جمله اسهال یا یبوست
  • اختلالات پوستی

علائم روحی روانی آن چیست؟

  • افسردگی
  • اضطراب
  • نداشتن انگیزه
  • حساسیت
  • بدبینی
  • احساس ضعف
  • مشکلات شناختی، از جمله کاهش توانایی در تمرکز یا تصمیم گیری
علائم استرس کاری

علائم رفتاری چطور؟

  • افزایش روزهای بیماری یا غیبت
  • خشم و عصبانیت
  • کاهش ابتکار عمل و خلاقیت
  • افت کارایی شغلی
  • مشکل روابط شخصی
  • نوسانات خلقی و حساسیت
  • تحمل کم و عصبانیت
  • بی علاقگی
  • گوشه گیری

چه عواملی باعث بالارفتن استرس کاری می شود؟

همه این مشکلاتی که ذکر می کنیم به عنوان عوامل استرس زا در محل کار به حساب می آیند.

از جمله این موارد :

  • فرهنگ تشکیلاتی
  • مدیریت بد
  • محتوا و مطالبات شغلی
  • محیط فیزیکی کار
  • ارتباطات در کار
  • تغییر مدیریت
  • نداشتن حمایت
  • تضاد نقشی

تروما چه عواملی باعث بروز استرس کاری می شوند؟

برخی از عواملی که رایجا منجر به استرس کاری می شوند، عبارتند از :

  • ساعت های طولانی
  • حجم کاری سنگین
  • تغییرات درون سازمانی
  • مهلت های کم
  • تغییر وظایف
  • عدم امنیت شغلی
  • کمبود استقلال
  • خسته کننده شدن کار
  • مهارت های نامناسب شغلی
  • نظارت بیش از حد
  • محیط شغلی نامناسب
  • فقدان منابع مناسب
  • کمبود تجهیزات
  • فرصت های شغلی کم
  • آزار و اذیت
  • تبعیض
  • ارتباطات ضعیف بین همکاران یا روسا
  • حوادث بحرانی