قصه گویی چه خوبی هایی داره؟
۱۳۹۹-۰۱-۲۳
سو استفاده عاطفی شدن چه عواقبی داره؟
۱۳۹۹-۰۱-۳۰

 

ورزش مغز با چند تا راه حل ساده

ترفندهای ساده برای ورزش مغز

ورزش مغز هم بستگی به این داره که چقدر ازش استفاده می کنید.

هر زمانی که چیز جدید یا متفاوتی انجام میدید، یک راه جدید درست میشه.

این ترفندهای ساده به مغز کمک می کنه که مغز یک ورزشی هم کرده باشه.

  1. از دست مخالف استفاده کنید

روزتون رو با انجام یکسری کارها با دست مخالف یا دستی که باهاش کار نمی کنید انجام بدید.

مثلا اگه دست چپی هستید، با دست راست در رو باز کنید.

اگر دست راستی هستید، با دست چپ کلید رو در قفل بچرخانید و باز کنید.

همین ترفند و کار ساده باعث میشه مغز به چالشی بیفته و دوباره به یک وظیفه و کار جدیدی فکر کنه.

ساعتتون رو روی دستی که کار نمی کنید باهاش ببندید.

  1. فقط یک لیست به عنوان پشتیبان یا بک آپ تهیه کنید

این لیست ها عالین، اما فقط خیلی متکی بهشون میشیم. یک لیست خرید تهیه کنید، اما سعی کنید بدون اون خرید کنید.

لیستو یک بار که همه چیز رو خریدید و در داخل سبد گذاشتید، چک کنید.

چنین کاری رو با عنوان لیست “کارهایی که باید انجام داد” امتحان کنید.

  1. شماره تلفن ها رو حفظ کنید

موبایل های امروزی هر شماره ای که بخواهید براتون آماده میاره. هیچ کس هم هیچ شماره ای رو حفظ نمیکنه.

اما همین خودش یک راهکار عالی برای ورزش مغز هستش.

هر روز یک شماره جدید یاد بگیرید.

  1. هر روز یک داستانی رو آماده کنید

هر صبح به یک داستانی فکر کنید، که همین شما رو برای گفتنش برای دیگران آماده میکنه.

این داستان میتونه درباره چیزهایی باشه که به تازگی رخ داده یا از گذشته بوده.

سعی کنید که یک راه جالب و سرگرم کننده برای این کار پیدا کنید.

در صورتی که کسی صدا میکنه یا متوقفتون میکنه، باید چیزی برای گفتن به اونا داشته باشید.

همین به ورزش دادن مغزتون خیلی کمک می کنه و جالب هم هست.

  1. بازی های بصری یا مشاهده ای

هر روز یک چیز خاص رو برای دیدنش بردارید.

ممکنه تصمیم گرفته باشید به اینکه بقیه چی پوشیدند توجه کنید.

هر جایی که میرید، یا تلویزیون می بینید، یادداشت بردارید. اینکه بقیه چطور لباس پوشیدن، یا درباره اینکه چرا چنین لباسی رو پوشیدن فکر کنید.

به مغزتون اجازه فکر کردن درباره این چیزها را  بدید.

روز بعد، چیز دیگری رو برای مشاهده انتخاب کنید.

  1. راه دیگه ای برای مسیر پیاده روی یا رانندگیتون انتخاب کنید

امتحان راه های مختلف، خیابان های مختلف، رفتن به فروشگاه های متفاوت رو در اولویت قرار بدید. روتین هاتون رو عوض کنید.