افسردگی فصلی به خاطر چیست؟
افسردگی فصلی
زندگی به طور طبیعی در زمستان سرعتش پایین تر است.
روزها کوتاه ترند، نور کمتر می شود، و گیاهان هم به طور طبیعی مثل قبل نیستند و خشک می شوند.
پس باید در خانه ماند و خود را گرم کرد. اما چطور بفهمیم مشکل افسردگی فصلی داریم؟
بهترین روانشناس تهران نظرش بر اختلال افسردگی فصلی این است که در هر فصلی از سال ممکن است این افسردگی پیش بیاید.
اکثر آن هایی که علائم افسردگی فصلی دارند، بیشتر یا در پاییز بوده یا در ماه های زمستان.
اما برخی هم ممکن است افسردگی تابستان یا بهار سراغشان بیاید.
شایع ترین علائم افسردگی فصلی چیست؟
علائم افسردگی فصلی که شاید به تشخیص افسردگی در شما کمک کند، شامل حس ناامیدی، نداشتن انرژی، سخت تمرکز کردن، تغییرات در خواب و اشتها باشد. یا از دست دادن لذت نسبت به فعالیت هایی که قبلا دوست داشتید، یا فکر مرگ و خودکشی.
از جمله علائم جسمی این نوع از افسردگی عبارتند از :
- سنگینی دست و پاها
- زیاد خوابیدن به طور مکرر
- میل به کربوهیدرات ها و وزن اضافه کردن
- مشکل در روابط تان
افسردگی فصلی هم افسردگی حاد به شمار می رود؟
خیر، حتی فکر به این مورد هم اشتباه است.
افسردگی SAD یا فصلی یک نوعی از افسردگی حاد می باشد، که کمی ملایم تر هم هست.
کسی که به خاطر فصول افسرده می شود، علائمش در هر تایمی از سال متفاوت است.
چه عواملی منجر به افسردیگ فصلی می شوند؟
محققین طبق تحقیقاتی که انجام داده اند، توانسته اند علت افسردگی SAD را پیدا کنند.
کاهش نور در زمستان، ساعت بیولوژیکی را تغییر می دهد و سطح سروتونین و ملاتونین را پایین می آورد.
چه موقع نزد یک روانشناس خوب مراجعه کنیم؟
اگر دیدید که این علائم فصلی زندگی تان را مختل کرده، حتما فکر مراجعه نزد روانشناس باشید.
مثلا اگر خوابیدن تان زیاد شده یا خوردن تان هم تغییر کرده، فعالیت هایی که دوست داشتید انجام دهید، و حالا علاقه ای به آن ها ندارید. همه این ها می توانند نشانه هایی برای شروع باشند، پس هرچه زودتر درمان و حل شوند، بهتر است.
افسردگی فصلی به خاطر چیست؟
