در این مقاله بخوانید
اختلال عاطفی فصلی (SAD)
افسردگی فصلی یکی از مشکلاتی است که در فصل پاییز و زمستان برخی دچار آن می شوند.
این افسردگی در اثر کم شدن نور خورشید و پایین آمدن هورمون سروتونین است،
از طرفی اگر بخواهیم به لحاظ طب سنتی هم مطرح کنیم در اثر افزایش خشکی هوا و کاهش رطوبت و سرد شدن هوا افرادی که طبع سرد و خشک دارند بیشتر درگیر می شوند.
بنابراین افزایش نور ، ورزش کردن استفاده از غذاهای مرطوب با طبع گرم و پرهیز از سردی جات و خشک کننده های بدن می تواند کمک زیادی در تعادل بدن بنماید در ادامه مفصل تر به این موضوع می پردازیم.
اختلال عاطفی فصلی (SAD) چیست؟
این نوع عمیق تر از افسردگی فصلی(زمستانی ) است. – بر خلاف افسردگی زمستانی، SAD بر زندگی روزمره شما از جمله احساس و تفکر شما تأثیر می گذارد.
درمان این اختلال کمک بسیار زیادی به شما می کند تا از زندگی خود لذت بیشتری ببرید.
چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به اختلال عاطفی فصلی(SAD) هستند؟
- خود یا اطرافیان مبتلا به افسردگی یا اسکیزوفرنی باشند
- اختلالات دوقطبی
- در عرض های جغرافیایی زیاد (در شمال شمالی خط استوا) مانند آلاسکا یا نیوانگلند زندگی کنید.
- در زندگی مناطقی ابری
چه عواملی باعث اختلال عاطفی فصلی (SAD) می شوند؟
- کمبود ویتامین D
- افزایش ملاتولین
- فکر و خیال منفی
- و….
علائم اختلال عاطفی فصلی (SAD) چیست؟
این نوع اختلال یک نوع از افسردگی است و یک نوع جداگانه از اختلال نیست…
به همین دلیل کسانی که دچار این اختلال هستند ممکن است علائم افسردگی داشته باشند…
- اضطراب
- حال بد
- چاقی
- ناامیدی و احساس بی ارزشی
- احساس سنگینی
- فکر مرگ و خودکشی
- عدم تمرکز
- و…
اختلال عاطفی فصلی (SAD) چگونه درمان می شود؟
نور درمانی: با استفاده از لاممپ های مخصوص می توان این اختلال را درمان کرد
درمان رفتار شناختی : یکی از انواع گفتار درمانی با نام CBT وجود دارد که به کمک آن می توان این اختلال را درمان کرد و بهبود بخشید.
دارو درمانی: برخی از داروهای مخصوص افسردگی می توان برای درمان این اختلال استفاده کرد.
ویتامین D : استفاده از مکمل های حاوی ویتامین D بسیار موثر است.
پیشنهاد می شود این مقاله را هم مطالعه بفرمایید.
